dla kobiet

nie wyspałem się jakoś dziś - jakby ktoś miał ochotę wystartować w zawodach polegających na wyciskaniu odważnika kulowego (dla kobiet 10 kg) na ilość powtórzeń, to w najbliższą niedzielę takie robię.

omega 3 najlepiej dla kobiet w ciąży. Tadzio kiedyś pokazywał badanie w którym opisywano jak przechowuje się i surowiec i gotowe tabsy. w skrócie- są tak fatalne, że kw. tłuszczowe się utleniają i przyjmując je robimy sobie wiecej zzłego niż dobrego. mnie akurat trochę szkoda kasy na jarrow, nie wiem, mam wrażenie, że to jednak przepłacanie

to chyba jedyne forum sportowe dla kobiet, na którym tyle się dzieje, aż miło tutaj siedzieć :-D Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-01-11 08:48:19

siemaneczko! Panie z Gdańska zapraszam na darmowe szkolenie z zakresu TRENING SIŁOWY DLA KOBIET :) siłownia B52 - Gdańsk, dzielnica Morena na godz 14, dnia 16. czerwca (sobota) /SFD/2018/6/5/71985792bb734bb8bc6bc7263d8d5462.jpg Zmieniony przez - natalijka w dniu 2018-06-05 09:52:51

W dziale 35+ w marcu ma być jakiś konkurs dla kobiet, więc wrzucam info. Nie mam pojęcia co tym razem tam wymyślą, ale jak będzie coś fajnego to warto wziąć udział bo można wygrać suple Iron Horse. Oczywiście wiek nie gra roli, nie trzeba być 35+ ;-) [...]

[...] Nagrywam film dokumentalny o kulturystyce kobiet. Potrzebuje kilku Pań do odpowiedzi na proste pytania odnośnie swoich ćwiczeń i diety. Film ma promować aktywny tryb życia wśród młodych kobiet, pokazać, że jest dla nich miejsce w tym, jakby nie patrzeć, męskim świecie. Czy któraś z Szanownych Forumowiczek się odważy? Może mi kogoś polecicie?

heh. Może jestem spaczona, ale dla mnie pakowanie na dopingu, to trochę jak kobieta z sylikonowym biustem i dopinanymi włosami. No niby można. Niby aż takie niezdrowe to to nie jest i efektów ubocznych da się uniknąć. Niektórych to kręci. Ale nadal...jakaś taka próżność z tego przebija, która do mnie nie przemawia. jeszcze rozumiem jak się [...]

[...] układ hormonalny - tam nie ma nawet 30 gram tłuszczu, a bez niego u kobiet zaczynają się problemy z hormonami, cyklem itp. Za to z białka można spokojnie zdjąć - 140 gram dla dziewczyny 70 kg to naprawdę sporo. I serio można jeść coś innego niż kurze cyce z ryżem + jajka. Na redukcji też. Jeżeli koleżanka posiada kubki smakowe, to ja jej już [...]

[...] liczyłabym też na duuże zmiany. Szczególnie, że na wadze zmian nie masz. Takie budowanie na zerowym to wiesz...serio nie kojarzę wielu kobiet, które są wstanie to robić. Jak dla mnie dupa ci poszła do przodu na tych ostatnich zdjęciach, więc coś tam się zmienia, ale nie tam, gdzie powinno. A co do dobierania ciężarów. Wiesz - no np. dla mnie ma [...]

[...] w życiu mnie tak agresywnie ktoś napadł. Bo sa typy ludzi którzy nie lubią poprawiania a jeszcze jak publicznie to agresora włączają . Masz rację jest niuansów niuansów . Szkoda tylko że większośc trenerów niestety po macoszemu podchodzi do treningu kobiet . A przeciez jest Nas coraz wiecej takich co nie boja się kg i chcą dźwigać dla frajdy też.

[...] nie wiem co myśleć :P No ale ma prawo do swoich opinii :D Ja sobie sama przerobiłam trening bo oczywiście też był zaplanowany na 4 dni w tygodniu bo to wg niego minimum. Ale biorąc pod uwagę to, że to trening na powrót do formy po ciąży czyli dla młodych mam to dla mnie nieporozumienie. :P No ale może dlatego efekty nie są zadowalające :D :D :D

a ja się zastanawiam, jeśli ktoś ma podejście ''pomiędzy'' tzn. je czysto ale czasem je więcej niż jedną porcję nabiału dziennie, wafle ryżowe, batony białkowe itp itd to jeszcze się wpisuje w założenia działu lejdis czy już nie ? wpisuje - dział ladies jest dla wszystkich kobiet

Mam pytanie do kobiet. Macie jakies pomysły na upominek dla koleżanki?

Kokosik pewnie, że dla początkujących jako pierwszy trening maszyny są jak najbardziej ok. I w przypadku jakiś kontuzji często maszyny się lepiej sprawdzą. Albo przy celowaniu w konkretny mięsień. Ale przy treningu ogólnorozwojowym u kobiet które mają sporo do rzucenia wolne ciężary będą lepsze moim zdaniem. A wiem, że już od jakiegoś czasu [...]

to szczególnie widać wśród kobiet właśnie - bo ja znam sporo takich które w rok zrobiły mega formę - nieosiągalną dla nich normalnie

Ja panie z dawnego miss olimpia doceniam, bo SAA to jedno ale bez ciezkiego treningu to i tak nic nie urosnie. I pracy tam na pewno sporo poszlo. Ale jednak moim zdaniem obecne physique kobiet to maks pakowania miesa w babskim wykonaniu - potem to juz troche za duzo. Takze DLB czy Juliana Malacarne to sa fajne sylwetki jak dla mnie.

Haha. Jeszcze wracając do tematu jelitowego to w sumie zabawne połączenie- kobiety częściej mają problemy i np. IBS częsciej występuje u kobiet, a ten temat jest dla nich bardziej kłopotliwy. Jakby facet miał IBS to by z tego z kolegami żartował a kobieta rzadko się przyzna w ogóle. I co porównuje - co robi kolezanka z pracy a co Ty??

A idźcie. Przechył w jedną albo w drugą. Połowa bikiniar wygląda, jakby formę zumbą robiła, a panie z wyższych kategorii już lekko straszą. Serio nie ma miejsca dla faktycznie naturalnie umięśnionych kobiet, a nie tylko chudych. Widziałam może pare fajnych, nabitych lasek w bikini, to żadna do finału nie weszła.

[...] osiagniecie czegos tam, no ale ... w dziale Ladies wiekszosc zaczyna cwiczyc, bo chce schudnac - a to chyba nie o to chodzilo w tym dziale - myslalam, ze ten dzial jest dla cwiczacych kobiet, jednak nasze cialo rozni sie od meskiego i tu bedzie po prostu potraktowane bardziej "holistycznie" - i trening inny, i hormony inne itp wiec podziwiam [...]

Też pamiętam Twoj dziennik chociaż to było tak dawno że ja tylko czytałam z ukrycia :) dawaj dziennik, w końcu będzie więcej mamusiek i "dojrzałych' kobiet niz młodzieży ;p Nie masz gdzieś siłowni z klubikiem dla dzieci?